5 coisas que você precisa saber sobre o colesterol

O colesterol é um tipo de gordura essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele desempenha funções importantes na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares, que auxiliam na digestão de gorduras. No entanto, o excesso de colesterol no sangue pode ser prejudicial à saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Entender o colesterol também é uma forma de autocuidado, por isso separamos 5 coisas que você precisa saber sobre ele. Confira a seguir!

1 - Nem todo colesterol é ruim

Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL ("colesterol ruim") e o HDL ("colesterol bom"). O LDL, quando em excesso, pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas. Enquanto isso, o HDL ajuda a remover o colesterol das artérias, protegendo o coração.

Além disso, como mencionamos no início do texto, o colesterol é essencial para o corpo, pois participa da produção de hormônios, da vitamina D e da formação das membranas celulares. Assim, podemos dizer que ele não é exatamente um vilão, mas problemas podem surgir a partir do desequilíbrio em seus níveis.

2 - O colesterol alto é silencioso

Um dos maiores perigos do colesterol alto é que ele não causa sintomas perceptíveis. Muitas pessoas só descobrem que têm níveis elevados quando fazem exames de rotina ou após um problema de saúde, como um infarto ou um AVC. Por isso, é essencial realizar exames regularmente para monitorar os níveis de colesterol.

3 - O colesterol não vem apenas da alimentação

Nosso corpo já produz a maior parte do colesterol que precisamos. Cerca de 70% do colesterol no organismo é fabricado pelo fígado, enquanto apenas 30% vem da alimentação.

E vale mencionar, inclusive, que nem todo alimento rico em colesterol é prejudicial. Por muito tempo, acreditava-se que alimentos como ovos e frutos do mar deveriam ser evitados, pois contêm colesterol. No entanto, pesquisas mostram que esses alimentos não necessariamente aumentam o colesterol ruim (LDL) no sangue, especialmente quando consumidos com moderação.

4 - Estresse e falta de sono podem afetar o colesterol

Quando estamos sob estresse, nosso corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina. Esses hormônios têm um impacto direto no metabolismo das gorduras e podem contribuir para o aumento do colesterol ruim (LDL) e a redução do colesterol bom (HDL).

Dormir pouco ou mal também tem um impacto direto no metabolismo e nos níveis de colesterol. Estudos mostram que a privação de sono pode levar ao aumento do LDL e dos triglicerídeos, além de reduzir o HDL, pois desencadeia um desequilíbrio hormonal, desacelera o metabolismo e causa um aumento na resistência à insulina.

Estresse e privação de sono também favorecem processos inflamatórios no corpo, facilitando o depósito de placas de gordura nas artérias.

5 - Colesterol alto não é um problema exclusivo de pessoas acima do peso

É verdade que a obesidade é um dos fatores de risco associados ao colesterol alto, mas estar dentro da faixa de peso ideal não é garantia de não se desenvolver problemas relacionados a ele. Doenças genéticas, como a hipercolesterolemia familiar, podem desencadear a presença de altos níveis de colesterol no organismo.

Alimentação desequilibrada, estresse, privação de sono, resistência à insulina, síndrome metabólica, sedentarismo e tabagismo também são outros fatores que podem levar a problemas de colesterol em pessoas com um peso ideal.

Por fim, vale reforçar que o conhecimento sobre o colesterol é essencial para prevenir doenças e manter a saúde em dia. O mais importante é adotar um estilo de vida equilibrado, fazer exames regulares e seguir as recomendações médicas para manter os níveis adequados.

Aqui, no Laboratório Genoma, contamos com o Check-up Colesterol, que é composto por 5 exames diferentes e pode te auxiliar a identificar alterações e buscar tratamento o mais rápido possível.

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