É normal sentir cansaço materno?

O cansaço materno é uma condição muito comum, pois a maternidade é extremamente intensa e rigorosa. O esgotamento, seja físico ou mental, pode se manifestar em qualquer fase da maternidade, mas costuma ser ainda mais impactante durante o início, em estágios como o pós-parto e a amamentação.

É importante ressaltar que não há motivo para se sentir envergonhada ou culpada pelo cansaço materno. A orientação de um profissional da saúde, como um clínico geral, um obstetra ou um psicólogo, por exemplo, pode tornar o processo menos desafiador.

O que causa cansaço durante a gravidez?

Sentir cansaço durante a gestação é natural, especialmente nas primeiras semanas, pois a criação da placenta requer muita energia, e as alterações na produção de hormônios, como o HCG e a progesterona, também contribuem para o surgimento dessa sensação de exaustão.

O cansaço tende a diminuir depois do primeiro trimestre, mas volta a atingir a gestante na fase final da gravidez - momento em que o bebê está maior, o que causa um aumento considerável do peso da mãe, além da compressão dos vasos sanguíneos.

Vale mencionar ainda que a demanda de oxigênio do corpo durante a gestação pode aumentar em até 20%. Todas essas alterações contribuem para uma contínua sensação de cansaço materno.

O que pode causar cansaço durante o pós-parto e a amamentação?

O puerpério impõe diversas mudanças que podem ser exaustivas. O organismo sofre uma queda abrupta de estrogênio e progesterona, hormônios que são abundantes durante a gestação, e essa alteração causa impactos físicos e emocionais. Durante esse período, é comum sentir uma angústia profunda, por exemplo.

Além disso, o processo de produção de leite também pode ser muito desgastante, pois as mamas ficam cheias e doloridas. Antes de mãe e bebê se adaptarem definitivamente ao processo de amamentação, também é comum que o recém-nascido cause fissuras e ferimentos nos mamilos.

O aleitamento também estimula a produção de um hormônio chamado ocitocina, que provoca contrações no útero e auxilia o órgão a retomar às dimensões anteriores. Esse processo pode ocasionar cólicas e sangramentos, o que pode tornar a adaptação ainda mais desafiadora.

Mommy Burnout

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelos sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Normalmente, é associada à profissão, especialmente em cenários de alta responsabilidade e/ou competitividade.

Entretanto, a patologia também tem se mostrado muito comum entre as mães. Grande parte disso se deve ao acúmulo de funções, já que, além das alterações biológicas causadas pela maternidade, grande parte das mulheres ainda têm que lidar com os cuidados com outros filhos, atividades domésticas, carreira, entre outras atribuições. Essa sobrecarga ainda costuma ser acompanhada de falta de reconhecimento e solidão, mesmo entre as mulheres casadas.

Como resultado, alguns sintomas começam a ser manifestados pelas mães que sofrem com esse desgaste, tais como:

• Estresse prolongado;

• Sentimento de culpa constante;

• Pessimismo;

• Exaustão, mesmo após um período de repouso;

• Sensação de fracasso e impotência;

• Irritabilidade;

• Falta de interesse ou prazer em cuidar do filho;

• Baixa autoestima;

• Tristeza, medo e insegurança.

Quando sintomas assim são apresentados, é imprescindível buscar orientação psicológica. O apoio familiar é indispensável para alcançar uma melhora do quadro.

Para prevenir o desenvolvimento dessa condição, é importante contar com uma rede de apoio, manter relacionamentos que não tenham a ver com a maternidade e dedicar um tempo de qualidade a si mesma.

O cansaço materno tende a diminuir com o tempo por nossa capacidade de adaptação, mas não significa que ele desaparece. Ao prejudicar sua qualidade de vida, é necessário descobrir sua origem (física, mental ou ambos) e adotar hábitos que combatam a exaustão.

Nosso laboratório conta com diversos exames que podem auxiliar a identificar alterações hormonais ou distúrbios que afetem a saúde materna. Converse com seu médico sobre quais são as recomendações para seu caso.

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